夏季预防中暑吃什么（夏季吃什么减肥）

1、夏天预防中暑吃什么

多喝粥：在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多喝汤：当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

2、预防中暑可以吃冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜等富含维生素丰富的食物，这些食物具有一定预防中暑作用。

3、意见建议：出现中暑现象以后应立即喝水，以免出现脱水现象，同时不要在太阳下暴晒，要转移到阴凉的地方。

夏季吃什么减肥

1、燕麦。燕麦的营养价值非常之高，尤其是对上班族来说，燕麦里面含有大量的蛋白质，非常有饱腹感，里面水溶性纤维是小麦与玉米的4.7倍和7.7倍。

2、苹果。女性每天吃一个苹果，不仅能减肥，还有很好的美容效果。这是苹果中含有大量的果胶，加快肠胃内毒素排出，还能加快人体代谢，减少脂肪的产生。特别是对便秘的女性，多吃苹果能消除便秘的烦恼。

3、鸡蛋。鸡蛋是最便宜的蛋白质物质，有研究发现，每天吃一个鸡蛋，能减少一天30%的摄入，鸡蛋里面的蛋白质有很强的饱腹感，还能维持体内血糖水品，有效的抑制食欲。

4、坚果。坚果虽然是高脂肪食物，但都是不饱和脂肪，能有效的帮助脂肪燃烧，而坚果里面的脂肪酸能加快卡里路的消耗。吃饭期间吃一点坚果，能减少其他食物的摄入量。

5、还可以多吃蔬菜水果，比如黄瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、猕猴桃等食物搭配丰富一点，有助于营养均衡。再结合体育锻炼，比如跳绳，跑步。瑜伽，游泳等等对减肥都有效果的。

夏季水果吃什么

1、夏季水果吃：桃子、李子、西瓜、樱桃等等。夏季正是桃子上市的季节，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的，桃有多种品种，一般果皮有毛，“油桃”的果皮光滑；“蟠桃”果实是扁盘状；“碧桃”是观赏花用桃树，有多种形式的花瓣。

2、西瓜中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。其原种可能来自非洲，广泛栽培于世界热带到温带，后传入中国。

夏季怎样预防车辆爆胎

不要长时间高速行驶，不要往高温轮胎上浇冷水。以下是相关介绍：1、不要长时间高速行驶：汽车轮胎内部的压力很大，再加上汽车本身的重量和载重，轮胎承受的压力就已经快要达到负荷状态。在夏季的时候，轮胎的内部温度也会随着外部温度而变化，内部的压力将会进一步升高，而长途高速行驶更是让这个过程变快。这就像是充满气的气球一样，遇到石子等尖锐物品，或者摩擦过久，就会发生爆炸。2、不要往高温轮胎上浇冷水：汽车停放在露天环境下经过暴晒，轮胎的温度也会升高，尤其是在跑长途高速的时候，轮胎的温度增长更快。不少车主也知道高温高压会导致汽车轮胎爆胎，所以就停车降温，但是又不想等待太久，于是选择用冷水浇，觉得这样能够很快降温。但是直接用冷水浇会导致轮胎变形，如果浇到刹车片上，后果更加严重，所以，跑两个小时歇一会儿最合理。