办公室久坐的危害（办公室如何布置）

1、久坐会使人更容易头脑迟钝

人身体的血液循环时时刻刻都在进行着，久坐的话，人的血液循环会减慢，为什么这样说呢?因为我们久坐时，血液主要集中在我们下肢，往大脑回流循环的速度就会减慢，因此久坐自然会影响我们脑部供血不足，而且氧气是依靠血液循环进行运输的，那大脑供氧和营养的供应也会相应减少，因此会容易出现头脑迟钝，长期久坐还会导致我们记忆力有所下降。

2、久坐会加重颈椎、腰椎负担

办公室久坐一族，由于工作需要，长期需要伏案低头工作，容易引发颈椎背部肌肉疼痛，甚至严重的会引发颈椎病。也有一些人长期久坐，而且坐姿不正确，容易驼背，拱腰工作，也会导致脊椎或者腰间盘突出等问题。

3、久坐容易导致心肌梗塞

久坐一族由于缺乏运动，导致身体血液循环速度减慢，因此血管中的垃圾不容易运输，容易积累在血管壁，那么，这样就会容易导致出现动脉硬化或者心肌梗塞等现象。

4、久坐容易导致“腿粗”

久坐一族由于长期缺乏运动，新陈代谢会减慢，而且很多办公室缺少一定的健身器材让“久坐一族”运动，加上在久坐的过程中，脂肪容易堆积在下肢，腹部、臀部、和大腿内侧堆积，容易导致腿粗臀肥。

5、久坐容易危害消化系统

长期久坐，人体内的胃肠蠕动会减慢，消化液分泌减少，因此会导致人出现食欲不振、消化和吸收显著不良等等问题。

办公室如何布置

1、首先考虑布置的成本，在布置之前大致计算下需要的花费。

2、根据办公室整个的氛围，已经装修好了，就使用一些温馨的软装配件即可，搭配一些桌面台灯也可以使整个空间看起来温馨而又有效率。

3、看企业的办公文化，比如放置企业吉祥物的玩具或者LOGO相关的海报来装饰，甚至可以将公司集体活动的照片通过照片墙的形式展示也是很好的装饰效果。

4、使用绿植等装饰。

办公室文员需要会什么

1、主要是EXCEL里面的最常用的动作你要会。因为大部分都是用Excel做报表，只需要将OFFICE的几个软件熟练就行：Excel（电子表格）Word（文档）Outlook（电子邮件），如果Photoshop能够熟练就更好，传真机和复印机也需要知道怎么用。平时的工作也就是收发邮件，打打表格和文档。这些都是最基本的。接听、转接电话；接待来访人员。

2、负责办公室的文秘、信息、机要和保密工作，做好办公室档案收集、整理工作。

3、负责总经理办公室的清洁卫生。

4、做好会议纪要。

5、负责公司公文、信件、邮件、报刊杂志的分送。

6、负责传真件的收发工作。

7、负责办公室仓库的保管工作，做好物品出入库的登记。

8、做好公司宣传专栏的组稿。

9、按照公司印信管理规定，保管使用公章，并对其负责。

10、做好公司食堂费用支出、流水帐登记，并对餐费做统计及餐费的收纳、保管。每月环保报表的邮寄及社保的打表。

11、管理好员工人事档案材料,建立、完善员工人事档案的管理，严格借档手续。 12、社会保险的投保、申领。

13、统计每月考勤并交财务做帐，留底。

14、管理办公各种财产,合理使用并提高财产的使用效率,提倡节俭。

15、接受其他临时工作。