材料:黑豆600公克,水3000毫升,白砂糖300公克。
做法:
1、黑豆洗净,加入适量水,浸泡约8至10小时,备用。
2、捞起黑豆,放入果汁机中,加入1500毫升的水打成黑豆浆,再倒入纱布袋中滤除豆渣。
3、取一锅,加入剩余1500毫升的水煮滚,再倒入打好的黑豆浆,煮沸后转小火续煮约10分钟,最后加入白砂糖拌煮约5分钟,至糖融化即可。
不可以用纯牛奶打豆浆,因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子,能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。这种物质,需在100度的环境中,经数分钟才能被破坏,否则未经充分煮沸的豆浆,食后易使人中毒。而牛奶若在持续高温中煮沸,则会破坏奶中的蛋白质和维生素,降低牛奶的营养价值,实际上是一种浪费。所以,纯牛奶不能打豆浆。
做法如下:
一、主料:黄豆,花生,核桃,水,牛奶。
二、步骤:
1、花生和黄豆提前泡发;
2、用开水烫一下,剥去外皮;
3、核桃用开水烫一下;
4、同样剥去外皮;
5、将核桃花生黄豆放入豆浆机内;
6、过滤出豆渣后,放入锅内烧开;
7、放入一袋牛奶,继续煮开关火。
1、将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。
2、将杯子取出倒入牛奶7分满,牛奶如果是新开封的,本身已消毒得很好,可以不用煮开消毒,将牛奶放入微波炉加热,以手模杯壁不烫手为度。如果是塑料袋装的牛奶,最好煮开后晾至不烫手,再做下一步。
3、在温牛奶中加入酸奶,用勺子搅拌均匀,盖盖。
4、将电饭锅断电,锅中的热水倒掉,将瓷杯放入电饭锅,盖好电饭锅盖,上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖,利用锅中余热进行发酵。
5、8-10小时后,低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的,第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。