1、高度以办公桌高度为标准调节；
2、调节的结果最好是身板挺直的状态手肘刚好搭在桌面上，这是最佳的高度，有助于形成最佳的坐姿；
3、高度不能过高；
4、办公椅的高度如果调的过高，眼睛在工作中为了找到平行视野，会不由自主的使身体往下弯，这时就会呈现出弯腰驼背的形象；
5、具体的调节方法如下；
6、人离开椅子或抬起身体，即重量不压在椅子上，扳动椅面下的扳手，即可升高；
7、人坐在椅子上，扳动扳手，椅子则会因人体重量而下降，降到合适位置，松开扳手即可；
8、不同的椅子有不同的设计，必要时可以查看产品使用说明。
1、安全头枕要调整离颈部5厘米的高度，这样才能更好的保护颈部安全。汽车座椅安全头枕又称为靠枕，它是为提高汽车乘坐舒适性和安全性而设置的一种辅助装置。
2、枕头，是一种睡眠工具。一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头。枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。
宝来大灯高度调节是在中控左侧的位置，灯光高度旋钮有-、1、2、3共4个档位调节高度。-档位是最低的高度档位，1挡大灯高度稍微比0挡的高度高，2档灯光高度相对较高，视野较好；3挡灯光的高度最高，请谨慎使用。
汽车灯光的高低直接影响我们在夜间的行车视线，因此时常的观察灯光的高低，做到两个前大灯的灯光高低一致有利于行车安全。
灯高度可调就是说前大灯有调节灯光照射角度的功能，通过调节大灯照射角度以便获得最佳的照射范围，从而提高道路行驶的安全性。需要注意的事！大灯高度可调一般在汽车的内部有手动调节旋钮，可以随意调节前照灯的照射高度，但是有些高档豪华车的大灯则是自动水平高度调节，虽然没有手动可调的按钮，但是车辆根据相关传感器可自动进行大灯高度调节。
思域大灯高度调节是在车内的灯光高度旋钮进行直接调节，根据实际路况进行调节。
驾驶员可以直接在车内进行车灯高度调节，打开近光灯之后才能看到实际的调节效果。将旋钮旋转到“0”挡为大灯高度最高的档位；将旋钮旋转到“1”挡为大灯高度较高的档位；将旋钮旋转到“2”挡为大灯高度较低的档位；将旋钮旋转到“3”挡为大灯高度最低的档位。
大灯高度可调就是说前大灯有调节灯光照射角度的功能，通过调节大灯照射角度以便获得最佳的照射范围，从而提高道路行驶的安全性。在起伏路面上大灯直射不能获取最佳行车视野，调节大灯高低可照射到起伏路前方所需的视野情况。保证行驶的安全。尤其是在夜晚长时间上坡或下坡时非常方便。
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