莲花掌莲花掌，又称为黑法师，是属于景天科的肉质植物。莲花掌性喜欢稍有遮阴的透光环境和温暖高温的地方。莲花掌平叶莲花掌平叶莲花掌是景天科的厚肉植物，也是喜欢温暖避风，日照充足的环境。平叶莲花掌的叶片均为平面贴服，观赏价值很高。平叶莲花掌奇雕塔奇雕塔为景天科厚肉植物，植株外形如其名，一层一层的叶片有规律并且整齐的叠上去，十分优雅美观，又形象一座高耸的塔，因此得名奇雕塔。奇雕塔神刀神刀身为景天科厚肉植物的一位成员，当然也少不了可爱的身姿。神刀的外形就像一把镰刀，弯弯地长出土壤面，好生了趣。神刀也是半阴植物，喜欢高温和排水良好的土壤，因此浇水不可太频繁。
1、后仰有助瘦背
后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。
2、端坐练就美背
正确的坐姿同样也可以达到瘦背的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，这个减肥方法非常适合长时间伏案工作的MM们。
3、当你站着的时候
站着的时候也可以做瘦背减肥操，也就是双手自然垂直在身体的两侧，利用手臂的力量将左臂缓慢向后方摆动，达到极限后保持该姿势2-3分钟，之后再慢慢放回原位。
4、坐着时挺胸扩肩
坐着的时候可以做挺胸扩肩运动，也是可以减肥的，具体的动作是先正坐在椅子1/3处，抬头挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量将双肩略微向后张，停留片刻然后恢复原位，此减肥操动作最能锻炼到背部肌肉，起到塑背的效果。
5、扭腰交替摆臂
扭腰交替摆臂减肥操可以让半身得到锻炼，加速脂肪燃烧，起到减肥的作用，具体的减肥动作是立正站好，挺直腰身，双臂自然垂于身体两侧。腰部使力将身子向左侧转动时，双臂顺势向后甩动，片刻后缓慢恢复原姿势，接着向右侧练习上述运动。
肩膀上的肉很厚就会导致身体看起来非常的强壮，如果是男生还好，女生的肩膀厚穿衣服会不好看。想要拥有纤细的身材，你肩膀上的肉必须要瘦下来。通过运动锻炼，有效放松背部肌肉，瘦肩膀上的肉。
一、哑铃侧平举
左右两只手分别握住哑铃，双脚站立与肩同宽，手臂在身体的两侧放松，然后用双手拿着哑铃慢慢的向两侧平举，然后尽量上举到和肩膀平行的高度，最后再慢慢的放回。十五个为一组，每次做三组。
二、俯卧撑
俯卧撑的时候是可以锻炼到肩膀部位的，俯卧撑的锻炼就可以很好的锻炼到肩膀部位。双手和脚尖支撑身体俯卧在地板上，然后双手之间距离和肩膀同宽，用手支撑身体慢慢的下压，离地面三厘米左右抬起身体。十五个为一组，每次做三组。
如果是女生，可以用膝盖和手部支撑身体，这样胳膊支撑的重量要小一些，适合女生或者是新手锻炼。
三、靠墙伸展
有些上班族因为肩膀部位得不到锻炼，都会很僵硬，我们要主动对肩膀部位的肌肉进行舒展。站立在门框的一侧，然后用单手扶住墙面，手肘呈90°，身体前倾，用力往前压，让肩膀和胸部有很强的拉伸感，动作坚持五秒以上，然后换另一边。重复二十次。不但可以慢慢改变肩膀厚的情况，还能够让你的背部变直。
四、靠墙站立
每天晚上吃完饭之后，不要急着坐下，建议选择靠墙站立的方式来让自己的肩部舒展开。背部靠墙自然站立，后脑勺和脚后跟紧贴墙壁，保持背部放松，肩部保持平衡并且尽力向后打开。
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