生葵花籽的功效与禁忌（生决明的功效与作用禁忌）

1、葵花籽富含维生素E，是含维生素E最多的食品之一，维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。所以，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。

2、同时葵花子中热量也较高，每100克(去皮)所含的热量约为610千卡,比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高，可以抵挡寒冷的气候。

3、葵花籽中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也十分丰富。此外，冬季是心脑血管疾病的多发季节，而葵花子中富含亚油酸，亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。

4、葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥壳。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。

生决明的功效与作用禁忌

1、生决明功效：清肝、潜阳、明目、去翳。

2、生决明作用：适用于头痛眩晕、目赤翳障、视物昏花、青盲内障、风阳上扰。

3、生决明禁忌：脾胃虚寒人群慎服石决明；消化不良胃酸缺乏人群禁服石决明；石决明畏旋覆花；石决明反云母。

吃生核桃有禁忌,不要忽略这2个禁忌

1、控制用量；因为核桃中还有一多半的脂肪，但是用的时候应该控制用量，使用过多的话，很容易引起肥胖的发生几率。一般每天保持有两三个核桃左右的量就足够了。

2、不要剥掉核桃内层的软皮；可能很多人会习惯把核桃果仁外面的一层深色外皮剥掉。虽然外皮的口感有点苦涩。但是它里面所含有的大量营养也是对人体有益的，如果爆掉的话，可能会损失掉很多的营养价值。因此建议在吃核桃的时候，不要剥掉这层软皮。

空腹吃生花生禁忌,应该怎么食用

1、花生脂肪含量比较高，虽然是不饱和脂肪酸居多，但是在空腹的情况下还是会影响到消化功能。

2、而且影响程度与花生的摄入方式有关，尽量不要早晨空腹吃干炒的或者油炸的花生米，煮花生米或者花生与豆子、谷类打浆饮用是可以的。