1、鲤鱼的鱼蛋不但可以吃，而且营养价值极高。鲤鱼籽含有大量的卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白以及钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富含胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。
2、从营养的角度来说，孩子吃些鱼蛋是无妨的。但要注意老人尽可能少吃，因鱼蛋富含胆固醇，老人多吃无益。同时鱼籽中又含有多种维生素。因此多吃鱼籽，不仅有利于促进发育、增强体质、健脑等作用，而且还可起到乌发的作用，使人焕发青春。
鲤鱼蛋能吃，也有营养。鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。
鲤鱼鱼蛋营养成分十分丰富，含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等成分都是人体必须的营养物质，鱼籽中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品。
鱼蛋中粗灰分含量十分丰富，它其中含有大量的磷酸盐和石灰质，对于大脑和骨髓的发展都是有好处的。
鱼蛋中的维生素含量也很丰富，维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病。
第一，鸡蛋焖鱼籽：
原料：
鲤鱼蛋，鸡蛋，青椒圈，葱，料酒，盐，胡椒粉，油，生抽。
做法：
1、鲤鱼蛋清洗干净，沥干水；
2、鸡蛋两个，放入青椒圈，葱花，加一汤匙料酒，少许细盐，胡椒粉打匀；
3、油锅温热，下葱姜末煸香，倒入鱼籽翻炒，加一汤匙料酒和半汤匙生抽；
4、鱼籽炒到变成黄色后倒入蛋液，转到锅，煎成蛋饼，颠锅翻面，两面都煎熟后即可。
第二，干锅鱼籽：
主料：
鲜鱼籽，鲜红朝天椒。
辅料：
姜，葱，蒜，糖，盐，黄酒，生抽，醋，高汤。
做法：
⒈鱼籽洗净控干，用适量黄酒，少量盐拌匀腌制5分钟；
⒉姜蒜切片，葱切大斜丝，葱切末，辣椒切成2毫米小块；
⒊将腌制好的鱼籽方微波炉用高火转3到5分钟，使其稍微凝固变干；
⒋炒锅放油烧热，姜葱蒜炝锅，下辣椒和微好的鱼籽翻炒，加生抽适量，少量糖，高汤浸过鱼籽；
⒌倒入沙锅或其他锅仔类容器温火咕嘟至收汤；
⒍加香葱末起锅即可。
鲤鱼蛋营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，如下两种做法较为好吃：
一、鸡蛋焖鱼籽的做法如下：
1、原料：鲤鱼鱼籽、鸡蛋、青椒圈、葱花、料酒、盐、胡椒粉、油、生抽；
2、鲤鱼鱼籽清洗干净，沥干水；
3、鸡蛋两个打到碗里，放入青椒圈、葱花，加一汤匙料酒、少许细盐、胡椒粉打匀；
4、油锅温热，下葱姜末煸香，倒入鱼籽翻炒，加一汤匙料酒和半汤匙生抽；
5、鱼籽炒到变成黄色后倒入蛋液，转到锅，煎成蛋饼，颠锅翻面，两面都煎熟后即可。
二、干锅鱼籽的做法：
1、材料：鲜鱼籽、鲜红朝天椒、姜、葱、蒜、香葱、糖、盐、黄酒、生抽、醋、高汤；
2、鱼籽洗净控干，用适量黄酒、少量盐拌匀腌制5分钟；
3、姜切片、葱切大斜丝、蒜切片、香葱切末、辣椒切成2毫米小块；
4、将腌制好的鱼籽方微波炉用高火转3至5分钟，使其稍微凝固变干；
5、炒锅放油烧热，姜片、葱丝、蒜片炝锅，下辣椒和微好的鱼籽翻炒，加生抽适量，少量糖，高汤浸过鱼籽；
6、倒入沙锅或其他锅仔类容器温火煮至收汤；
7、加香葱末起锅即可。
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