如何提高免疫力预防病毒（vc能提高免疫力吗）

1、我们每天要勤喝开水，在家的时候开水热水应该都比较多的，千万不要总喝一些饮料或者凉水，喝开水有利于我们排毒。

2、在平时吃饭之前，一定要勤洗手，最好用洗手液，也可以是肥皂，将手指缝都要洗干净。

3、我们在出门的时候，尽量不要去人多的地方，比如大型公众场所，这个我就不具体说了，大家都懂，尽量窝在家里就好了，避免被传染。

4、我们在出门的时候，尽量佩戴上口罩，这是对自己的一种防护措施，也是对别人的一种负责。

5、没啥事的时候可以多锻炼下，如果你觉得不想出门锻炼，或者怕病毒入侵，那么可在家里做一些高抬腿，或者仰卧起坐，俯卧撑等等。

6、我们平时饮食上，最好清淡一点，所谓的清淡，不是说不让你吃肉，可以吃，但是尽量不要吃一些外边购买的野物，鸡鱼鸭肉还是可以的，最好多吃蔬菜，蔬菜是会增加抵抗力的。

vc能提高免疫力吗

适当补充vc能提高免疫力。因为维生素c它的主要功能就是防止细胞老化，具有抗氧化作用，预防病毒的入侵。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。若过量服用会有一定不良反应，如恶心腹泻，头痛，胃痉挛等。

人吃什么可以提高免疫力

1、蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

2、蘑菇

长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

3、葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

4、深水鱼

很多人就会比较的纳闷，会问，为什么深海鱼也会增强抵抗能力呢，其实研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

人怎么样提高免疫力

增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法 可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。

良好的卫生习惯，防止病从口入，虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。及时补充锌元素，提高身体免疫力，锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。多喝白开水，保持黏膜湿润，多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。身上带水，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。