1、主料：糙米50克花生仁15克杏仁10克。
2、辅料：砂糖15克清水300毫升。
3、准备食材：糙米50克、杏仁10克、花生仁15克、砂糖15克。
4、将糙米花生杏仁洗净后放入破壁机。
5、加入300毫升清水。
6、选择米糊程序启动，制作时间25分钟。
7、程序结束后，加入砂糖，再搅打10秒左右。
糙米焖饭的做法
1、鸡肉切丁，用老抽腌制一会。
2、所有蔬菜洗好，茨菇切丁，平菇撕小片，红椒切丁
3、糙米洗好放入电饭锅，加水，正常蒸饭量
4、把蔬菜都放入电饭锅，鸡肉放最上面，再加耗油和植物油，腌肉已放老抽，不用再另外放，按下蒸饭键键跳起，再闷几分钟即可。
糙米粥的做法,糙米粥怎么做
1、食材：糙米500g。
2、将糙米提前一晚上泡好备用。
3、泡好的糙米，加入清水，用小砂锅烧开后换成小火，煲一个小时即可。
4、或者用高压锅压25分钟，煲至糙米软烂即可。
5、可根据个人口味加入红枣等一起熬制。
糙米是什么,糙米简介
1、糙米是稻谷经过脱壳以后直接获得的米。主要由米糠、胚和胚乳三部分组成。与平时食用的精米相比，它含有更多的矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，并且含有膳食纤维，可以帮助促进人体的消化。不过，因为它没有经过筛选，所以它的口感会比经过筛选的精米差一些。
2、糙米的膳食纤维含量是相应白米中含量的6倍多。膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面有突出作用，还能促进肠道蠕动，减胀气，改善便秘。
3、糙米中的脂肪含量为是白米的2.55倍，主要包括米糠油和米胚油两种，这两种脂质中不饱和脂肪酸的含量均达到了75%以上，米糠油不仅脂肪酸构成比例完整，还含有谷维素、角鲨烯、磷脂、植物甾醇等多种生理活性物质。
