1、大量出汗时,体内多余的水分也会跟随着排泄出来,容易引起疲劳、全身无力以及口干舌燥,此时必须要补充充足水分。
2、大量出汗时也会增加水溶性维生素排出。平时可多吃含水溶性维生素丰富食物。可以在西红柿,柑橘类水果中摄取。
3、要多吃含钾丰富食物比如草莓荔枝,青菜毛豆,海藻类食物和生葱等。
4、钙元素也会跟随着汗液排出体外,当钙流失过快时会引起手脚抽筋或者骨质疏松。大量出汗后应该多吃含钙比较丰富的食物。
5、运动出汗后会消耗大部分能量,应该及时补充水分和糖分,防止身体过度疲劳。
6、冬季晨练的时间不能太早,太阳出来之后再运动。运动出汗后要及时把汗液擦干,以免让寒气入侵而导致感冒。
夏天爱出汗怎么办
一到夏天天气变热,浑身老是爱出汗,弄得身上黏黏的很不舒服,也把衣服流湿了,味道很难闻,也不知道该怎么办,我来给大家介绍一下。
经验步骤:
方法一:可能是营卫不和体虚自汗造成的,可以吃玉屏风散加味来治疗;也可以吃些补气固表的中成药黄芪精口服液来治疗。
方法二:也有可能是肾阳虚的问题。可以找中医调理一下,可服中成药金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等治疗.多吃如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
方法三:也可能是身体虚弱导致的,和植物神经失调的可能,可以口服中药治疗,或吃虚汗停颗粒或六味地黄丸来治疗。
注意事项:
平时要注意作息要有规律,早睡早起,适量做运动,注意不要吃辛辣刺激的食物,多喝水。
脚爱出汗穿什么鞋,脚爱出汗适合穿的鞋子介绍
1、脚爱出汗要穿透气性好的鞋子。从鞋子的款式来看,透气性最好的,莫过于凉鞋了,其次就是鱼嘴鞋,它们都是不完全包脚的鞋子。
2、凉鞋露脚的地方最多,鱼嘴鞋的脚趾处有个开口,也能有通风透气的作用。另外,真皮的鞋子上面有动物的毛孔,和人类的毛孔一样会呼吸,所以穿真皮的鞋一般不会觉得闷脚。除此之外,帆布鞋作为休闲鞋的一种本身就是十分透气的,排汗这点不是问题。
为什么有的人爱出汗
有的人爱出汗,是心气不足证导致的,多是气血两亏,可以吃点补气血的药物就可以改善。人都会出汗,出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变,则可作为某些疾病的一种提示,应引起重视。