篮球单手起球教程 篮球单手起球的方法 篮球里单手托球算不算犯规吗

2025-03-15 教育 87阅读 投稿:莎莉郎

1、持球手五指自然张开,向上翻腕,用指根以上部位贴紧球面。屈肘,肩部放松。

2、左手在扶住球的左边,左手五指自然张开,两个手掌的夹角呈现90度。

3、右手肩上投篮,比较舒服合理的位置,一般是在腰部持球的时候,稍微的偏右一点点,这样最容易衔接,发力也最舒服,用这种方法投球会更准确。

篮球单手起球教程 篮球单手起球的方法

篮球里单手托球算不算犯规吗

篮球里单手拖球不算犯规,属于违例的一种,拖球叫做”翻腕“。所谓的翻腕就是运球时手心与地面的夹角超过90度统称为翻腕,这个错误动作在初学者运球的时候经常可以看到。“翻腕”也就是手持球,球在手中时间太长翻手托球。正规比赛中,裁判员根据进攻者是否通过翻腕获利来判断是否违例,如果是从后场推向前场,翻腕裁判一般会视而不见,如果是在过人中通过翻腕拖球获利,顺利的达到目的,那么裁判就会判罚。

单手哑铃减肥方法,单手哑铃减肥有什么方法

1、将哑铃放在平板凳的两侧,一条腿跪在凳子上,同侧手臂也放在凳子上支撑身体。另一只手拿起地上的哑铃,手臂自然下垂,掌心向内。腰部弯曲,背部挺直,上身与地面平行。这是动作的起始位置。

2、呼气的同时,用背部的力量将哑铃上拉到胸部侧面,上臂紧贴身体,上身保持不动。

3、 在顶端稍适停留,感受背部的肌肉收缩,然后缓缓将哑铃降回起始位置,同时吸气。

4、重复以上动作至推荐次数,然后换另一边继续。

篮球怎么洗,篮球清洗方法

1、先把抹布打湿,抹掉篮球上的灰尘

2、喷上少量篮球清洁剂,可以去除污渍和顽垢。

3、然后认真擦试篮球接缝处和皮面的污渍。

4、清洗抹布后,再次擦试篮球。

5、最后把残留在篮球上的清洁剂擦干净,把篮球擦干即可。

声明:问客百答所有(内容)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系我们将尽快删除