1、立位拉筋法：首先双手平行举起，放在耳朵两侧，记得要尽量伸展双臂；弓步站姿，记得腿要尽量伸直；身体与地面垂直，头要摆正，眼睛平时前方；保持这种姿势三到八分钟，然后再换另一边，时间一样。
2、卧位拉筋法：找一张靠墙的床；躺在床上仰卧，右腿伸直倚在墙上，左脚屈膝落地（尽量触碰地面），双手平行伸直在耳朵两侧；保持十分钟左右，然后再换另一边脚。在这期间，左脚可以作骑自行车的动作，放松一下髋部的关节。
为什么洋葱对男性身体特别好
1、洋葱中含有前列腺a，有助于保护男性的肾脏健康。
2、洋葱有助于心血管的扩张，避免出现一些心血管方面的疾病。
3、洋葱可以帮助条件体内的酸碱平衡，更好的维持身体健康。
4、洋葱具有通便的功效，可以改善便秘的情况。
为什么洋葱对男性身体特别好,洋葱对男性身体特别好的原因简述
1、洋葱中含有前列腺a，有助于保护男性的肾脏健康。
2、洋葱有助于心血管的扩张，避免出现一些心血管方面的疾病。
3、洋葱可以帮助条件体内的酸碱平衡，更好的维持身体健康。
4、洋葱具有通便的功效，可以改善便秘的情况。
男性喝什么茶叶好
对于男性来讲，普遍有抽烟喝酒的习惯，对身体对好的其实就是信阳毛尖茶了。信阳毛尖的味道甘中带甜，有很好的清咽利喉的，清热去毒，具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒，同时起到保护肝脏的作用。
