很多人对健身都有一个误解，健身确实有减肥的作用，但它最大的作用可不是减肥，而是在于健美，锻炼优美的曲线和撩人的身材。
1，强化心肌功能，让心脏的跳动更加有力，自然也就不容易得心脏病，同时能增强人体的内分泌系统，调节激素，让身体更加健康。
2，提高清除血液杂质的功能，人体代谢时刻都在进行，所以体内一些杂质会堆积在一起，如果时间长了，可能会变成固醇类物质堵住血管，造成血脉硬化，血管堵塞，进而使得细胞坏死等等，健身就可以消耗这些固醇，让血液保持流通。
3，燃烧脂肪。这是很多人能想到的作用，燃烧脂肪就可以达到减肥的作用，并且以燃烧全身脂肪的形式供能，也因为这是最直观的身体外在变化，让人误以为健身就是为了减肥。
4，保持愉悦的心情。据研究表明，坚持健身的人，他们更加乐观，由于长期健身的人会促进体内分泌一种叫内啡肽的物质，可以让人产生愉悦感和镇静作用。另外长期健身增进食欲，加强消化，促进吸收。
5，提高身体柔韧性和机体自身的防护作用。经常健身骨骼密度加大，细胞增强自然就不容易受伤。另外，身体的平衡性能也会得到加强。
这些都是内在的变化，可能肉眼难以观察到，但是肌肉围度变大，赘肉消失，肌肉富有弹性都是能观察到的，长时间坚持健身的人身材都是比较完美的。外面人一眼就能看出来，很多人都会抱着羡慕的目光。其实当你决定健身时，就需要做好长时间的准备，都是时间的馈赠，希望大家也能对健身有更多的明白。
