1、要适当的活动，坐月子期间不能够躺在床上不动，长期不活动容易导致体重增加，还会增加血栓发生的风险，所以每天要下床活动。
2、清淡饮食，在月子里面要少吃油腻的，还有特别甜的食物，这些食物油脂、热量含量高，容易导致脂肪堆积，要适当的多吃点蔬菜。同时那些动物的皮都要少吃，因为皮脂里面脂肪含量也是比较高的，每天的生活饮食要规律，少吃多餐，不要暴饮暴食。通过控制饮食之后，体重会逐渐的下降。
3、加强母乳喂养，母乳喂养对于促进产妇身体恢复也是有帮助的。
宝宝的正常体温是指腋下体温，将温度计夹在腋窝里面，正常体温应该在36.5度-37.2度之间。在保证测量方式是正确的情况下，如果宝宝的体温测量小于36.5度，可以判断宝宝发生了低体温。家长就需要关注是否衣服穿少或者生病有关。如果宝宝体温大于37.5度，家长需要注意宝宝是不是有发热的现象，判断是否包裹太热所致，还是真的发烧。可以观察宝宝的精神状况和吃奶的情况，适时再减少衣服量，观察体温是否恢复正常。如果体温高，还出现精神不振、易睡觉、不吃奶等现象，要及时到医院进行就诊。
1、新生儿的体重增长不定，每月0.3kg-1.5kg不等。但是正常足月儿生后第一个月体重可增长1~1.5kg，生后三个月体重约为出生时的两倍。出生第一年内小儿前三个月的体重增长约等于后九个月的体重增长值。
2、大多数新生儿出生后会出现生理性体重下降，3-4天时达到最低点，7-10天可恢复到出生时的体重，体重下降最多的可达到200-300克。一般来说，生理性体重下降不必担心，只要按照科学的喂养方式及时哺乳并细心护理，宝宝的体重便能很快恢复。如果新生儿在10天后仍未恢复到出生时体重，要寻找原因。
月子里宝宝体重长2斤以上，最少长1.5斤是正常。说明孩子的奶量足，生长发育尚可，尤其是前3个月，一般每个月长2斤以上说明孩子的生长发育是正常的，体重达标。如果一个孩子满月体重不达标，首先要排除奶量不足的原因，因为好多新手妈妈在月子期间不敢喂，或者是怕宝宝吃多了撑着。如果孩子的奶量足，但是体重长的少，这种情况有可能是乳糖不耐受，或者食物过敏。需要去儿科进一步的面诊，明确诊断以后对症治疗。
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