1、拿一个容器，倒入适量的纯牛奶，再放两小勺蜂蜜，搅拌均匀后加入一颗压缩面膜，泡五分钟再敷面膜。
2、敷个10个分钟再用清水洗干净，再正常护肤就可以了，坚持一段时间你会发现你的皮肤白到发光，而且皮肤也水水嫩嫩的。
牛奶祛斑美白方法
平时可以多喝一些牛奶，补充自身营养的同时，也有美白的效果。除了饮用，还可以把纸膜浸泡在牛奶里，用牛奶敷脸，同样也能美白祛斑。
牛奶有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等效果，而且还有丰富的蛋白质、矿物质等，有天然保湿的效果，防止肌肤干燥，改善肌肤上的干纹，让肌肤更加的清洁和柔软。晚上睡觉之前喝一杯牛奶，不但可以美白，而且还有安神的效果，充足的睡眠也能促进身体代谢，美白保养肌肤。
牛奶中的蛋白质有将近20%的乳清蛋白，可以和体内的铅迅速结合，形成的化合物是水溶性的，及时排出体外，有排铅的效果。体内的排毒系统正常之后，肌肤就会更加的干净，面色也会更加的红润有光泽。
虽然喝牛奶能美白，但是也不要喝的太多，喝太多牛奶也是容易长胖的。
牛奶外用也是可以美白的，早上洗脸的时候，直接在洗脸水中加入一些牛奶洗脸，有条件可以泡牛奶浴，可以起到全身美白的效果。如果是在晚上护肤，可以在牛奶中泡一个纸膜，直接敷脸美白的效果更好，而且每次使用的牛奶也不多。
为什么牛奶可以美白呢
1、牛奶能排铅：牛奶富含的蛋白质当中含有近20%的乳清蛋白，能与人体内的铅迅速结合，形成水溶性的化合物而排出体外，从而达到排铅的奇异效果。
2、牛奶含有酪蛋白：牛奶之所以是白色的，是因为牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的，并不是因为牛奶中有什么特殊的白色成分。蛋白质进入人体后，均会被消化道中的蛋白酶打散成氨基酸，氨基酸再根据人体需求重新组合为人所需要的蛋白质，酪蛋白也不例外。
3、牛奶含有有机酸：饮用酸牛奶，可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面可以促进肠道的蠕动，有助消化;另一方面则可以清理肠道，抑制有害避免体内毒素堆积，防止细胞老化，使肌肤更加白皙美丽。
4、牛奶含有微量元素：经常喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。同时喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康的肤色，自然也会出现白里透红的效果。
牛奶敷脸可以美白吗,牛奶敷脸有美白效果吗
1、从某种角度来说，是可以的。但这毕竟是外界对皮肤肤色的影响，如果真的想美白，应该从饮食方面去解决。牛奶是可以用来美白，如果在敷脸（长期）的同时也喝牛奶的话效果会更明显。
2、一般都是在洁面之后，用纯牛奶敷脸代替面膜使用，这样美白的效果会更好。如果你确实没有时间用纯牛奶敷面，直接用纯牛奶洗脸也是可以的。
