月经周期30天，排卵期在月经周期第16天。排卵期和月经周期有关，黄体期基本上是14天，所以排卵期在下次月经前第14天。如果月经周期不规律，下次月经时间不固定，通过月经周期就不能准确地预测排卵期。
月经周期正常量是多少
月经周期正常量为30到50毫升，女性正常月经周期为21到35天，经期为2到8天。月经期间应该注意休息，避免着凉，不要食辛辣刺激性以及寒性比较大的食物，多喝生姜红糖水或者热水，注意经期卫生，勤换护垫，多吃牛奶鸡蛋、苹果、瘦肉等补血食物。
什么是月经周期
月经周期是女性进入青春期后，子宫内膜受卵巢激素的影响，出现周期性的子宫出血，称为月经。子宫内膜的周期性变化称为月经周期，也是人类的生殖周期。相对而言，通常把月经的第一天到下次月经来临前一天为止称作一个月经周期，每一月经周期平均约28天。按子宫内膜的组织学变化，月经周期会分为三个阶段。
瑜伽会影响月经周期吗
瑜伽会影响月经周期的。不过这个影响是刚开始的时候，在刚开始练瑜伽没有多久会感到月经周期不正常。而且练瑜伽能缓解月经不调，而不能导致月经不调，对于有月经不调的女性，可以通过练习瑜伽来缓解。
