1、粘食不好消化，吃多易引起消化不良造成上吐下泻；另外汤圆馅心多油脂和多糖，对糖尿病患者应该禁食或吃木糖醇类馅心的。就是健康人吃太多的糖和油脂对身体也很不好。所以，尽管汤圆软糯香甜，人们尤其在元宵佳节这天都要吃些汤圆来庆祝，但是，美味不可多得，为了个人的健康，还是不要吃多适可而止。
2、二十个汤圆就能供给一个成年男子一天所需要的热量。而且制作汤圆的原料——糯米，有一种不能被消化的物质。人在吃了汤圆后很容易消化不完全，汤圆吃多了会感觉腹胀，对其他食物也没有食欲。吃汤圆最好选择小的无馅汤圆，且不超过四个为宜。中会损耗大量B族维生素。所以不要把汤圆作为早餐或者正餐,作为饭后甜点,浅尝一两颗为佳。
汤圆怎么吃
1、用料：南瓜200克、汤圆150克、冰糖适量、红茶6个。
2、南瓜去皮去籽切块，凉水泡红枣洗净。锅里加水加南瓜和红枣加锅盖，大火煮沸转小火煮5分钟南瓜大概7分熟。
3、加汤圆加盖大火煮开，汤圆煮沸后加冰糖，转中火煮到汤圆飘起来即可。
元旦吃汤圆吗
元旦吃汤圆,元旦吃汤圆的含义:团团圆圆,新年伊始吃汤圆有着非常好的寓意。汤圆因为是圆形的,所以象征着阖家团圆以及亲人团聚,在很多重大的节日都有吃汤圆的习惯。元宵一开始多被称为“汤圆”,因为它开锅之后漂在水上,煞是好看,让人联想到一轮明月挂在云空。
汤圆什么时候吃
中午吃最适合。从营养上来看，用汤圆当早餐也不合理。因为汤圆里含量最多的是碳水化合物和脂肪，而蛋白质、矿物质、膳食纤维等非常少。这样的早餐，根本不能满足人们一上午的营养需求。专家指出，吃汤圆最好在中午，这个时候人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量。
