1、合理饮食。合理的进行饮食，是保持精力充沛的关键所在，因为人体出现一些不适的反应时，很有可能是由于自己的营养不充分所致，所以要想保持精力充沛的话，那么必须要注重自己的饮食，要让营养均衡。
2、注意体重。保持精力充沛，还要注重自己的体重，一定要适中，不管是偏胖和偏瘦都是不太好的，保持匀称的体重，对于人体健康和长寿都是非常关键的。所以要想让自己的精力保持充沛的话，平时一定要注重体重的控制。
3、运动很重要。适当的进行运动，也是保持精力充沛的有效方法，可以选择一些有氧运动。锻炼身体最好的办法是有氧健身法。这种健身方法要求你每个星期做3次能让你心跳加速的运动。心跳频率达到每分钟120—-160次的运动最佳，这要取决于你的年龄。这种心跳加速的运动每次持续20分钟为宜。
4、补充维生素和矿物质。平时所吃的食物中一定要注重维生素和矿物质的摄入，确保这些营养素充足，也可以保持精力充沛。无论你目前的食谱如何，也不管别人怎么说，现在的大多数食物中缺乏人体所必需的矿物质和维生素。我们周围就健康的人在常规饮食之外还补充高质量的维生素和矿物质的人。
烧菜的正确方法和技巧,烧菜的方法与技巧有哪些
1、红烧
原料经过初步热加工后，调味须放酱油，成熟后勾芡为酱红色。红烧的方法适用于烹制红烧肉、红烧鱼、四喜肉丸等。红烧要掌握的技法要点是，对主料作初步热处理时，切不可上色过重，过重会影响成菜的颜色。下酱油、糖调味上色，宜浅不宜深，调色过深会使成菜颜色发黑，味道发苦。红烧放汤时用量要适中，汤多则味淡，汤少则主料不容易烧透。
2、干烧
又称自来芡烧。操作时不勾芡，靠原料本身的胶汁烹制成芡，如烧鳗鱼、鲴鱼即用此法。干烧菜肴要经过长时间的小火烧制，以使汤汁渗入主料内。干烧菜肴一般见油不见汁，其特点是油大、汁紧、味浓。干烧要掌握的技法要点是，上色不可过重，否则烧制后的菜肴颜色发黑；干烧菜要把汤汁烧尽。
3、白烧
酱烧、葱烧等。除了上述红烧、干烧以外，还有白烧、酱烧、葱烧等常见烧法。白烧不放酱油，一般用奶汤烧制。酱烧、葱烤与红烧的方法基本相同，酱烧用酱调味上色，酱烧菜色泽金红，带有酱香味；葱烧用葱量大，约是主料的1/3，味以咸鲜为主，并带有浓重葱香味。
养狗的正确方法和技巧,养狗的正确方法详解
1、婴儿期：刚满月的幼犬在喂食时应将狗粮泡软后喂食，辅助吃奶粉，一定要选择脱脂的奶粉，在狗狗的食物中添加蔬菜和谷物类。
2、少儿期：狗粮直接喂食即可，该阶段狗狗开始换牙，有撕咬硬物的举动，可给狗狗使用专用的咬胶。
3、青少年期：适当增加肉的喂食比例，该阶段是狗狗发育身高的时期，注意维生素和微量元素的摄入，注意给狗狗适当晒晒太阳，有助于对钙的吸收。
4、多关注狗狗，让狗狗和人类亲近，比如经常抱抱它、抚摸它。定期带狗狗打疫苗，关注狗狗的健康状态。
染缸的正确使用方法,染缸的正确使用技巧
1、检查圈速，正常一圈为230，超出此范围的要向上级举手处理，拉缸一圈30─50秒。
2、观察有否扭布，有无打气不良，各类阀门有否关闭。
3、确认染色程序，要工作单方子要求去选择，选择后技工或组长还要复检，检查水位时一定要停下主泵，让水在水尺内稳定下看。
4、检查颜料，要用试样颜色符合才可落缸染色，助剂要检查数量有否少或多，质量同名称是否与单上方子一致，以上检查无误就可以了。
