1、用拇指点按10-20次血海穴（取穴：屈膝90度，手掌伏于膝盖上，拇指与其他四指呈45度，拇指尖处）。
2、用食指按压20-30次足三里穴（取穴：位于小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧）。
3、坐着时、等车时，踮起脚尖，再放下，没事儿做十来下，有助瘦腿。
减掉大象腿方法
1、减大象腿的运动
把双脚打开坐下，把右脚弯曲折进到你身体里侧，左手要抓着伸直的左脚板，然后身体往下压。这动作维持15秒。左右轮流做。
平躺在地上，然后把你的双脚举高，一起翻到头的后面去，每个人都可以的。姿势会变成脚在头的上方，手仍不动的放在地上。
2、食物减腿法
（1）葡萄柚独特的果酸成分，可大大促进身体的新陈代谢，卡路里低、钾含量都位居减肥水果榜单的顶部。这个是你摆脱大象腿的好帮手，
（2）苹果的含钙量很高，有很好的代谢作用。而苹果酸也可以代谢减肥的大敌——热量。至于水溶性纤维质果胶、能解决便秘，清肠胃后，较低的身体将轻盈很多。所以，想要瘦腿的话，就不能不吃苹果。
（3）奇异果的维生素C许多已经众所周，其丰富的纤维素纤维的含量也吸湿膨胀，很易产生饱足感。不仅如此，水果纤维可以增加速的分解脂肪酸素，避免多余的脂肪让腿变粗哦。所以，猕猴桃也是瘦腿水果菜单中的常客。
什么是大象腿呢
大腿是最容易囤积脂肪的，并且很难瘦下来，因此后来有了大象腿的说法，是形容人大腿比较粗想大象一样是一种比较夸张但是形象的说法，但是在这个以瘦为美的时代，爱美得你还是赶紧瘦下来吧。
怎么消除大象腿呢
1、腿部浓缩SPA
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。 工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。 方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。
2、按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
3、睡觉
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
4、骑脚踏车
骑脚踏车是一种很悠闲并很好玩的运动。在你有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。
