1、跑1000米不同于跑100米，若想取胜，需要控制好速度，匀速向前。
2、坚强的意志力是很重要的，因为当跑完400米时，人已经很累，如果不靠意志力继续跑，连800米都跑不完就直接累趴在地上。
3、不要太关注对手，看到对手快跑，自身就快跑，应按平时的速度慢慢跑，并在最后五十米奋力冲刺。
4、跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，保持规律呼吸，不能乱，也不要理会身后的人发出的声音。
5、不要一直当领头人，而且跟在对手后面，匀速前进，在最后关头，再超越对手，因为当领头人，就失去了目标，很难坚持下去。
跑一千米多少大卡
跑步消耗的能量按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里），70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量。
大卡是热量单位。1大卡=1000卡，多用于营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳(joule)，1卡=4.1868焦。中国惯用的热量单位卡20℃，即1克纯水从19.5℃升高到20.5℃所需要的热量。
跑100米的技巧有哪些
1、保持良好的心态
2、做好充分的热身准备
3、掌握好起跑技巧
4、跑时注意节奏
5、跑步时如果身体不舒服要立即停下来
经验步骤：
1保持良好的心态，把比赛当成平常的练习。
2做好充分的热身准备，赛前可练练高抬腿、做做热身操等。
3掌握好起跑技巧，摆正起跑姿势，反应要快全神贯注听枪声。
4跑时注意节奏，调整好呼吸，加速跑时调整好步伐。
5跑步时如果身体不舒服要立即停下来。
跑800米有什么技巧
跑800米的技巧是起跑后的100米不要加速跑，保持匀速进行，但在并道前抢个有利位置，保持步长，提高步频，跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸，呼吸时用嘴和鼻子同时呼吸。着地缓冲的技术，落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角（少于10°）或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。
