不敢跳学校的集体交际舞怎么办 不敢跳学校的集体交际舞应该怎么做（鬼跳怎么跳）

1、尝试去跳学校的集体交际舞。先明确自己是否对这件事有极大的兴趣，人是不断在进步的。

2、舞蹈本身就能带给人自信和气质，如果你总是望而却步， 总感觉自己不行，那你就会一直没有改变，如果你敢于接受和尝试，相信你会越来越好。

鬼跳怎么跳,cf鬼跳怎么跳

1、按着蹲和S不放，有节奏按跳，然后在空中鼠标180度转弯，然后利用惯性，有节奏地连跳。

2、注意：蹲键永远不放，转向之后松开S，还有一种方法，往后退几步，然后往前跳，然后按着蹲，有节奏地连跳就可以了。

摸高跳怎么跳

摸高跳训练方法：

挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲；蹲跳起：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，再用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起；纵跳摸高：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高；蛙跳：两脚分开半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势，两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起；提踵：找一个台阶，两脚前半部分踩在上面，手找一个地方保持平衡，然后大腿保持直立再抬起脚尖；脚尖跳：保持大腿绷直，膝盖不要弯曲，然后跳起；起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

波比跳怎么做

1、双脚与肩保持同同宽，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌贴于地板。

2、手臂与手掌保持贴于原地不动的状态支撑起身体，然后双腿向后蹬然后再收回。

3、在双腿收回时保持与步骤一一样的动作时，做出向上起跳动作，同时双手合十并且尽力向上伸展。

4、而后再跳蹲下坐回步骤一的动作，这就算完成一次波比跳动作了。

5、波比跳是属于一种强度型运动，对于平时不怎么健身的小伙伴而言无疑是有些难度的，做几个就有可能明天醒来时腰酸背痛。不过长期做波比跳可以促进身体机能的新陈代谢更可以使身体线条更加紧致。