利尿吃什么食物有哪些 利尿吃什么食物比较好（利尿消肿的食物有什么）

1、利尿的食物比较多，常用的食物有：西瓜、卷心菜、芹菜、黄瓜等。

2、食物方面只是利尿的一部分，除了这些食物外，日常可以适当增加饮水量，每天保证8杯水，让身体保持水分充分的状态，不要等到感觉口渴再补充水分，这样可以确保身体水的需要。

3、日常可以通过运动，让身体有比较好的代谢过程，这样可以增加水分需要，增加水分代谢，可以让身体有比较好的水分平衡，利尿以后，可以增加水分的代谢，可以促进身体废物的排出，降低尿沉渣的情况，可以降低尿结石的生成几率，对身体有很大的帮助。

利尿消肿的食物有什么

1、最近不知道是怎么回事，我的身体上出现了浮肿的情况，于是采用了食疗的方法，对于利尿消肿的食物比较了解，下面，我给大家分享一下这些食物。

2、经验步骤：

3、其一：利尿消肿的食物之薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

4、其二：利尿消肿的食物之冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

5、其三：利尿消肿的食物之苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

6、注意事项：

7、其实，当身体出现了浮肿的情况，这是完全可以使用食疗的方法，吃上面的食物，也可以吃西瓜、红小豆、香菇等食物。

吃什么蔬菜可以利尿

可以利尿的蔬菜有：

1、冬瓜，其味甘性寒，有消热利水、消肿利尿的功效，冬瓜肉及瓤有利尿清热，化痰解渴等功效，亦可治疗水肿痰喘，暑热痔疮等症，冬瓜带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

2、白菜，中医认为其性微寒无毒，养胃生津，除烦解渴，利尿通便，清热解毒，为清凉降泄兼补益良品，也可用于治感冒，发烧口渴，支气管炎，咳嗽，食积便秘，小便不利，冻疮等。

3、红豆，可预防及治疗脚肿，其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

4、番茄，其中的柠檬酸、苹果酸和糖类均有促进消化，对肾炎患者有利尿作用，番茄素对多种细菌有抑制作用，也具有帮助消化功能。

5、白萝卜，对各种泌尿系结石，排尿不畅均有医药价值，可用之切片蜜炙口服。

冬瓜利尿吗

冬瓜具有消肿利尿的效果的。冬瓜，葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶柄粗壮，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和白霜，种子卵形。

冬瓜主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区，中国各地地区均有栽培。中国云南南部（西双版纳）有野生者，果远较小。澳大利亚东部及马达加斯加也有分布。

冬瓜起源于中国和东印度，广泛分布于亚洲的热带、亚热带及温带地区。中国从秦汉时的《神农本草经》就有栽培记载，公元3世纪初张揖撰《广雅·释草》也有冬瓜的记载。《齐民要术》中记述了冬瓜的栽培及酱渍方法。16世纪印度有冬瓜记载，截止到1988年已遍及全印度。日本在9世纪已有记录。欧洲于16世纪开始栽培，19世纪由法国传达室入美国。20世纪70年代以后由中国传入非洲，截止到1988年冬瓜栽培仍以中国、东南亚和印度等地为主。