1、首先就是需要保持每天早上要喝一杯温水了再吃早饭，因为这样可以通肠胃，同时也能够让食物更好的消化，这也是保持健康的一步。
2、再就是需要保持养成一日三餐不得落下，毕竟食物才是为身体提供能量的来源，所以早餐一定要保持好的营养，中餐适量，晚餐就需要少吃了，这才是正确饮食的做法。
3、其次就是要保持每天的好心情和心态，有时候人往往心情不好就会导致一些疾病的产生，所以一个好的心情和心态是会影响到一个人的身体。
4、再就是尽量平时多走动走动。走走的时候可以锻炼到身体的各个部位，也活动了全身，所以这样就可以保持身材变好，同时也能让身体体质更优秀了。
5、然后就是尽量多吃清淡的食物，高脂肪和高热量的食物尽量少吃，多吃青菜会更有利于保持健康，不过平时可以吃点鱼和鸡蛋来补充蛋白质。
6、便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
7、睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。
8、说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。
9、走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。
10、良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。
1、做一顿丰盛的晚餐。和食物相处的过程中，你不需要太多的思考，不需要动口舌，不需要勾心斗角，处心积虑，就是很原始的切菜炒菜，很简单。紧接着你的心情也会随之变好起来。
2、关掉手机，减少不必要的社交聊天。有时候你觉得你特忙，没有时间，其实大部分那是假象，关掉网络，你会有拥有很多的空闲时间。泡个脚，睡个好觉，第二天醒来，你的精气神会特别的好，状态也就回来了，也有面对困境的勇气了。
3、压力太大了，就找个没人的地方痛哭一阵吧。把这阵子受的委屈一股脑儿的释放出来，身体里的毒素也会随之排放出来。这很有效，哭一会儿，眼泪留干了，你会觉得自己轻松了不少。身上的担子也没那么重了。
4、写写日记，文字有时真的很能抚平你的心情。随便写写，把心里的烦事都写下来，反正没人看得到，实在怕隐私泄露，你写完扔掉就行。重要的是在这个过程中，你慢慢恢复平静。
5、运动，选一个自己喜欢的一项运动，留点汗水。在运动的过程中，你就不会想这些烦人的事了。留些臭汗，回去洗漱，早早回去睡觉。人一累了就不会想很多的事情了，没精力。
6、拍拍照片，最好用美颜。画个美美的妆，自拍来一上午，沉迷于自己的美色当中去。心里不断安慰自己，姐这么好看，不能颓废，不能卡在这关。有时候夸夸自己，给自己一点彩虹屁也是有点好处的。
7、整理房间，做家务。把自己的房间弄得整整齐齐，干干净净的，心里会有莫名的成就感。把自己放置在这个独特的空间，不去想之前使你焦虑的地方，你会发现心情会好很多。
8、唱歌，在卧室里，想怎么唱就怎么唱。主要是把自己心里的不爽通过这样的方式吼出来 把一肚子的废气全吐出来。
9、吃点好吃的，吃你一直想吃却一直没机会吃的。用味道来安慰你的心灵。不囫囵吞枣的吃，要慢慢享受美食的滋味，慢慢的嚼，享受这个过程。
10、看看喜剧吧，越经典的越有效。真的，喜剧演员很能够带动你的情绪。那些滑稽浮夸的情节，你压力再大，也会忍不住笑出声来。
1、话别太多，沉住气。
2、眼神放正，敢于对视。躲躲闪闪的眼神，明显是心虚或者没有实力的表现。
3、抬头挺胸，腰杆挺直，显得有精神。
4、我们要从走路动作上去改变，跨步要大，大大方方的走路，给别人一种大方的感觉，才会让别人觉得你为人坦坦荡荡，不知不觉中对你产生一种依赖感与信任感。
5、太多的小动作，很容易分散别人的注意力，特别是和客户在谈业务的时候，你过多的小动作，给客户的感觉就是你这个人，不自信或过于轻浖。
6、一个衣着得体干净、头发有型的人，必是一个严于律己的人。
7、做任何事情都有自信心、相信自己能够做好，不自卑，但是也不自傲。
8、自己觉得不对就不盲目听从、顺从，不能让人家牵着你的鼻子走。
9、智慧是在经历种种挫折之后，慢慢积累起来的，经历的多，很多事情就看开了。
10、一定要有自己擅长的技能或者领域。当你没有价值的时候，没有人会接近你。
1、东方和西方:太阳东升西落，观察日出日落，可以看出一个大致的方向。
2、南方：观察树的枝叶法:观察树木的枝叶。枝叶茂盛的一-边就是南边，因为光照总是在南边，所以南侧的枝叶更加茂密。
3、西北方和东北方：立竿见影法:在地上垂直竖立一根杆子，上午影子指向西北，下午指向东北。
4、北方：观察北极星，夜间观察北极星，北极星的正下方就是正北方。
5、北方：在岩石众多的地方，可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满青苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧。
6、北方：手表辨别法:时间除以2，把所得的商数对准太阳，表格上12所指的方向就是北方。
7、东方：观察向日葵等向阳花朵。很多花朵都是朝向阳光的方向生长的。向日葵是有名的朝向阳光生长的花。
8、南方：观察蚂蚁的洞穴，蚂蚁穴的洞口大都是朝南的。
9、水源方向：在干燥地区，若动物足迹都朝着同一个方向，则表明此方向通往水源地。
10、北方：冷杉、云杉等在北坡生长得好。
11、南方：马尾松、华山松、杨树等多生长于南坡。
12、北方：在北半球，找到北极星，基本就找到了正北方。北极星是小熊星座中最亮的一颗。北斗七星形状像勺子，从斗口边两星的连线向斗口外延长5倍左右，便可找到北极星。
13、南方：在南半球，利用南十字星来定位。南十字星由4颗亮星组成，其中最亮的两颗星连线的延长线即指向南方。
14、北方和男方：用指南针辨别方向的，指南针红色的指针指向北，另一边指向南。
15、东方：中国的大河一般自西向东流，一般能大致确定方向。
16、北方和南方：建筑物和土堆等，北面积雪多融化慢，而土坑等凹陷地方则相反。
17、东西南北方：看太阳辨别方向，太阳升起的一方是东，面对太阳，前面是东，后面是西，左面是北，右面是南。
18、南方和北方：看树的年轮，年轮密集的一面是北面，找到北方的年轮稀疏的一面是南面,找到南方的。
19、南方：庙宇通常也南向设门，尤其是庙宇群中的主要殿堂。
20、南方：看大雁飞的方向，它们一般是结队南飞，这样就可以确定你所在位置的方向了哦!
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