1、调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等。
2、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟左右的太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒。
3、预防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好体重，坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化。
4、保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。
1、健康饮食和保存充足水分。
2、多吃蔬菜水果，要尽量少吃有激素的蔬菜和水果，可以多吃含有维生素C的水果和蔬菜。
3、可适当吃点醋。
4、需要多补钙，可以多喝牛奶或者酸奶。
5、睡前敷一个面膜。
6、不熬夜，皮肤一旦错过了晚上的最佳修复时间，就会衰老的更快。
7、注意皮肤清洁：皮肤需要定期的清洁，尤其是脸部皮肤，需要经常的清洗，不然的话，灰尘、细菌、角质等会堵塞毛孔，从而出现痤疮、黑头等皮肤问题。所以，女性朋友想要保养皮肤，首先要做好这一步。
8、使用保湿补水的护肤品：对于女性朋友来说，皮肤容易缺水，就算喝水喝得多，也不容易锁住皮肤细胞内的水分，所以，女性朋友一定要做好皮肤的保湿补水工作。建议使用一些具有保湿补水功效的护肤品，就可以起到较好的效果。
9、适当摄入蛋白质食物：蛋白质是皮肤的重要组成部分，如果女性朋友的体内缺少蛋白质的话，皮肤就会缺水，而且就算补水也阻止不了皮肤细胞中水分的流失。所以，女性朋友要适当的摄入含有蛋白质的食物，有助于皮肤保养。另外，最好经常吃一些含有胶原蛋白的食物，可以让女性朋友的皮肤变得更加的嫩滑。
1、少做表情。一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。
2、多喝水。夏季到了天气非常炎热，皮肤也会变得干燥，所以平时我们就要多喝水补充水分。
3、选对护肤品。每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。
4、少熬夜。很多朋友都有熬夜的习惯，本来上了一天班身体已经处于疲惫状态，下班之后还要熬夜皮肤当然会变差。
5、不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。
1、保湿做得好一生无烦恼！
说到保养，小编觉得保湿是最重要的！所以小编几乎各家品牌从开架到专柜的高单价保湿精华液都用过一轮了，小编认为当你的保湿做足了，肌肤自然就会弹润又年轻，所以从以前到现在小编最喜欢也最重视的一件事就是“保湿”无误。
2、保养品用量不能省！
小编之前有看过一篇报导说女生在擦保养品时，如果每次的用量都少少的，就算最后整瓶擦完对肌肤来说根本等于无感！使用精华液时先仔细按摩擦涂全脸如果手上还有剩余的，别浪费就连脖子处一起擦还能预防脖纹。
3、可以不上底妆但不能没有防晒
因为小编的皮肤比较薄又敏感，所以其实不太会擦美白或是酸类的产品，再加上小编也没有撑伞跟戴帽子的习惯，所以防晒一定要做足！有时很赶时间，小编就会抹好防晒然后在车上涂口红就ok啰！
4、一天要喝2000cc的水
除了肌肤要喝饱水之外，身体也要补充满满水份才行！小编一天都大概会喝2000cc的水，如果没有喝到充足的量，到了晚上就会觉得口渴、想偷吃点零食零嘴，结果隔天就会看到自己的脸水肿超严重，反而得不偿失！
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