1、如何做到少发脾气，这就要我们提高自己的思想境界和修养了，即使明白了发脾气是徒劳无益的，我们也很难做到立刻控制住自己的情绪，不被他人左右，修养是一个慢慢的过程。
2、所以如果你是一个脾气暴躁的人，那么请在下次发脾气的时候先慢慢控制住自己的音量，发脾气的人一个特点就是喜欢大声叫喊，企图通过声音来控制对方，而实际是声音大解决不了任何问题。
3、声音变小了以后，接下来要做的事情就是转移自己的注意力，可以默念，或者离开当时的环境去别的地方冷静一下。或者转做其它事情。发脾气的人往往很难收手，因为他们觉得自己是有理的，所以自己的道理还没有讲完的时候不会善罢甘休，以至于陷入情绪失控，难以自拔。
4、所以请记住，下次准备发脾气的时候请记住，首先反思自己的错误，站在对方的角度上反思自己的错误，反思完了再考虑发不发脾气。
1、学会自我开导：其实控制情绪的最有效直接的办法就是学会自我开导，当我们的情绪起伏不定的时候，一定要在心里自我安慰，默默地开导自己，必要的时候可以配合进行深呼吸，试着逐渐放松下来。
2、学会感谢：不要整天怨这怨那，埋怨身边的人不好相处，学习环境或者工作环境不顺心，那些都是借口，我们要摆正心态，学着对身边的人说声谢谢，细微见真章，当你的感谢真的是发自内心的时候，你就会体会到内心中的那份喜悦和真正的处之淡然。
3、找到合理的情绪发泄途径：如果说当你无法做到在心中开导自己的时候，那么就试试外在的方法，譬如找到一个可以有效发泄情绪的途径，我相信没有几个人能够抵挡住美食的诱惑，试着找几个朋友，一起出去吃大餐，转移注意力，也是个不错的办法。
1、不要打骂孩子。事实上，父母打骂孩子就是承认自己没能力和孩子进行沟通。对孩子来说，父母是孩子学习的榜样，父母的身教是孩子最重要的情绪示范。但是，有的父母认为“孩子不打不成器”、“棍棒之下出孝子”，认为打骂孩子是不得已而为之的一种教育方式。其实，从情商的角度而言，越是打孩子，孩子就越不成器。即使有的孩子因被打骂而学习成绩有所提升，但心中的创伤却是久难磨灭的。
2、建设性地关怀孩子。有的父母给孩子的不是关怀和热爱，而是溺爱和包办。只有给孩子建设性的关怀才是正确的做法，这就意味着为孩子提供良好的情感环境和氛围，以一种孩子能接受的方式支持他。
3、对孩子进行积极的约束。每一个孩子都需要接受纪律约束。如果你的孩子正在学习和培养某一种技能，就需要这种约束来最大限度地发挥天赋。当孩子踏进社会以后，更需要这种纪律的约束。要想提高孩子的情商水平，不对孩子采取一致有效的纪律约束，是不可能达到目的的。
1、控制情绪方法：可以通过注意力转移，通过倾诉，跟别人讲自己的情绪，也可以通过消遣娱乐，通过体育锻炼等方式来缓解自己的情绪，或者恰当的饮食、良好的休息和工作。
2、情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应，情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。
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