要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。适当锻炼,因为如果过量运动,会使肌肉过于发达,阻碍骨骼生长.按时饮食,多吃蔬菜.另外可以尝试喝骨头汤,对长身体有好处的。
身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。
1、身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。
2、饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。
3、适量锻炼身体，运动有助于长高。
4、劳逸结合，保证充足的睡眠。
如果你还是未成年，那只要你好好照顾自己，多补钙，营养均衡就行了。如果你已经成年了，或许下面这些措施可以帮助到你。
1、如果你的腿不够直，你可以通过矫正腿型来让你的身高增加。
2、通过增加头顶的发量来使自己看起来高一点。
3、穿高跟鞋，用鞋垫，这些我不用说想必你们也都知道吧。
4、腰板挺直，这个绝对是能增加身高的哦。
身高170摸高250cm算正常，摸高是指起跳后指尖所触及的最高点，用以测量人的弹跳高度。摸高分为跳跃摸高和踮脚摸高两种，经常适度的锻炼对长高很重要，像摸高就是一种很好的方法。相对而言，锻炼是一个汉语词汇，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动。
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