如何提高跳高成绩（提高学习成绩的方法）

跳高分为 3个部分：助跑、起跳、过竿与落地。为了更好地准备起跳，运动员在助跑最后4步降低身体重心，同时用脚跟落地，步长较大，步频比背越式慢。助跑的倒数第 2步和“迈步”是俯卧式跳高助跑中的关键，运动员在倒数第 2步身体重心降到最低的位置，迈步时特别强调向前送骨盆，髋关节向前的速度明显地超过胸部向前的速度。迈步时骨盆超过胸部是俯卧式技术的一个特点。俯卧式跳高在迈步时靠近横竿的是起跳腿。 起跳时要注意直腿摆动（也有少数运动员弯腿摆动），两臂向上摆起，全身向上挺，起跳方向应朝向横竿中央。起跳后运动员做越过横竿动作，身体与横竿平行，同时上体向起跳腿方向转体。过竿时， 全身沿身体纵轴旋转，同时起跳腿向胸部收腿，但大腿不能太靠近胸部。

提高学习成绩的方法,轻松提高成绩

1、在老师或者看教学视频之前，先快速深入的读一遍教材，也可以称之为预习。不是那种仔细的阅读思考，而是快速浏览，看到心里去。在看的过程中，有些很好理解的就深深记住，不好理解的也留心一下，等老师给讲解或者看教学视频来破解问题。

2、全身心的投入到思考理解中去，在快速通读一遍后，接下来就要理解思考了。不管是老师讲解，还是看教评教学，逐一破解了所有不懂的需要学习的东西之后，可以说已经初步掌握了知识点了。

3、最后还要大量的反复的练习和复习。

怎样提高托福口语成绩

提高托福口语成绩要多练习。要熟悉掌握每道题的要求，以及控制好答题和准备时间，这个可以通过平时练习时用电脑录下来，然后自己听一遍可不可以听懂，有的时候你会发现自己都不知道自己在说什么，你可以找一个要好的同学或者家人一起练。

如何提高体育成绩

1、每天坚持跑步为基本。

每天坚持慢跑2000米左右，注意一定要匀速慢跑，还要练习最后冲刺阶段，比如冲刺150米的距离，提高考试时跑步冲刺阶段的时间。

2、养成良好的饮食习惯。

平时除了跑步之外，要注意多吃一些牛肉和牛奶积蓄身体内的能量。

3、坚持练习跳远和投铅球。

跳楼梯对于提高弹跳力比较有效。还可买两个哑铃锻炼手臂的力量。

注意：考前几天不要练习的过分剧烈，要放松身体，保证营养物质的摄入。