如何在电脑主机上格式化（如何在饮食上减肥）

电脑硬盘分区格式化：

经过组装电脑之后，在装操作系统之前都要涉及对硬盘进行分区格式化操作。我们可以用系统盘或者含系统工具的启动U盘。这里选用U盘，电脑主机选用联想电脑作为举例。如果硬件一切没有问题,OK,大家可以按要求连接好各部件接口，通电。因为是U盘启动我们在系统进入BIOS之后，立即按F12功能键，它的作用是选取系统启动项，然后进入操作系统。我们进入之后，有启动选择项，可进入win PE系统，很快就会出现很多软件。我们选取的软件名叫分区工具DiskGenius。点击进入软件后，就可以进行快速分区格式化。装windows7的话，C盘分50G就好了。这样就可以分配好了。接着就是装系统的工作了。

如何在饮食上减肥

1、吃好早饭：无糖纯熟燕麦，吃一下小碗，可以和热牛奶一起泡着吃。（不建议早上喝冰牛奶，甜牛奶，酸奶，和水果）燕麦吃腻了，可以考虑玉米糊，芝麻糊，红豆薏米糊（咳咳，都是无糖哟）也可以喝粥，配一个水煮蛋。但是粥消化的快，很快就饿了。最好选择饱腹感强的低脂肪低热量的食物。

2、午饭搭配好：少油。不要太油腻啊，油炸甜腻也不要。要有肉，但不要太多。鸡肉鱼肉优先选择。有荤有素，少吃豆腐和酸菜（过咸过辣也不要啦，辣会刺激食欲。）

3、晚饭选择多小心：晚饭不仅要注意时间，还要注意分量和食物。最佳晚饭时间是下午5点半左右。晚上7点前解决晚饭问题。分量不要太多，一般6分饱就好了，喝汤喝水来增加饱腹感。不要偷懒吃饼干，喝粥，吃米饭不要太多（一小碗，餐盘的一半就好了）晚餐不要吃肉，不要吃甜食。

如何在qq上隐身

具体步骤如下：

1、登录手机QQ；

2、进入手机QQ的主页面；

3、点击自己左上方头像；

4、进入后，点击左下方的”设置“选项；

5、在新的页面点击第一栏的”账号管理“；

6、进入后，找到”隐身状态“点击即可。

如何在APP上退保

一、在APP上办理退保的要求：

1、申请办理退保的资格人为投保人；

2、如果被保险人申请办理退保‌，‌必须取得投保人书面同意‌，‌并由投保人明确表示退保金由谁领取‌。

二、退保人在APP上办理退保时应当提供以下文件：

1、投保人的退保申请书‌，‌被保险人要求退保的‌，‌应当提供经投保人书面同意的退保申请书‌；

2、退保人提供的证明合同成立的保险单及最后一次缴费凭证；

3、投保人的身份证明；

4、投保人或被保险人委托他人代为办理的‌，‌应当提供投保人或被保险人的委托书﹑委托人的身份证‌。