你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山，它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。
临着一切不平常的急难，只有勇敢和坚强才能拯救。
白日依山尽，黄河入海流，欲穷千里目，更上一层楼。
不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。
登山则情满于山，观海则意溢于海。
勇气是人类最重要的一种特质，倘若有了勇气，人类其他的特质自然也就具备了。
志坚者，功名之柱也，登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。
南阳可登的山：
1、西峡老界岭风景区：位于中国旅游百强县、全国旅游示范县河南省南阳市西峡县，南阳伏牛山世界地质公园标志景区，老界岭为伏牛山主峰，东西走向四百余里，东端到达内乡宝天曼，西端到达卢氏县境内，山体巨大，横东西隔南北，成为一条自然分界岭 。
2、宝天曼：是中国21个世界生物圈保护区之一国家级自然保护区，国家AAAA级景区，南阳伏牛山世界地质公园核心区。宝天曼位于河南省南阳市内乡县北部，以遮天蔽日的原始森林和众多的野生动植物而饮誉中原，成为同纬度生态结构保存最为完整的地区和河南省生物多样性的分布中心，被誉为“天然的物种宝库”。
3、五道幢：位于西峡县城东北部的二郎坪乡境内，距县城46公里，紧靠311国道和豫51省道。五道幢景区峡谷奇特，断岩峥蝾，悬崖陡峭，鬼斧神工。谷中河水清澈，缓如垂练，急如抛珠，瀑泻如注，轰鸣而下，山水相映相辉，如诗如画。
广场舞“登山步”的动作要领其实并不难，关键在于左右两脚的着力点在脚掌，当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来，当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来，看起来虽然动作的软绵绵的，其实是很费劲的，两个小腿特别受力。
1、首先两条腿交替做有弹性的一弯一直的动作，这时候要求腿一定要有弹性。
2、然后在左腿弯曲的时候，也就是左腿脚后跟离地的时候，右腿必须要挺直。
3、而当右腿弯曲的时候，也就是右腿脚后跟离地的时候，左腿必须要挺直。
4、在进行练习的时候，我们可以在原地做该动作，可以在前进的时候做该动作，也可以在后退的时候做该动作，也可以在左右横向走的时候做该动作。
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