吃什么水果最能减肥（减肥不能吃什么水果）

1、苹果是百果之王，俗话说“一天一苹果医生远离我”，这足以说明苹果的营养价值之高，而且苹果的卡路里极低，是减肥水果首选。

2、圣女果，就是小西红柿，圣女果富含丰富的维生素，有利于抵挡紫外线的照射，是最好的防晒水果之一，也是减肥时必备的食物。

3、梨的水分含量极高，虽然糖分高，但都是人体容易消化的葡萄糖，所以也是有利于减肥的。

4、香蕉的糖分高但是卡路里地，有利于肠胃蠕动，防止便秘。

5、橘子里含有丰富的维生素c，橘子有美白养肤之功效，自然也是减肥的神器。

6、葡萄也是高糖分的水果，但是热量极低，所以葡萄也是可以帮助减肥的，但是要适量食用。

减肥不能吃什么水果

1、在减肥期间不能吃柿子，空腹时胃中含有大量的胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡甚至是胃穿孔、胃出血等疾患。减肥期间还不能吃橘子，因为橘子含有大量的糖分和有机酸，空腹时吃桔子会刺激胃粘膜导致胃酸增加，使脾胃满闷泛酸。

2、减肥期间还不能吃甘蔗和新鲜的荔枝，因为甘蔗和新鲜的荔枝含糖量都很高，不宜空腹食用，否则刺激胃粘膜使的胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或者是新鲜的荔枝过量，会因体内突然渗入过高而发生高渗性的昏迷。

冬天吃什么水果减肥最快

1、冬天吃苹果可以减肥，苹果含有果胶和多酚类抗氧化物质。果胶可以润肠排毒，多酚类物质能够降血糖、血脂、消炎，消灭体内自由基。吃苹果还能够提高免疫，预防感冒。特别适合冬季食用。

2、香蕉热量很低，富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。富含钾元素，可以消除浮肿。

减肥不宜吃的水果,减肥不能吃什么水果

1、不要吃一些高糖的水果。

2、高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；

3、中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；

4、低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

5、香蕉的卡路里很高，但是如果便秘的话吃香蕉也不错。红枣补血很好。少吃一点就好了。人的营养要均衡，最好不要全部拒绝。