1、在生活上、饮食上可以有很大的帮助，比如生活上多做有氧的运动，多健身，多做户外的运动，比如经常跑步，经常游泳，这都是有很好的帮助。生活上，可以多吃牛肉、羊肉这些含热量比较高的。但是具体还需要结合临床的诊断，根据医生的意见和建议，进行合理治疗、饮食方面控制。
2、免疫力和抵抗力，就像身体的围墙一样，可以抵抗外族入侵，防止病毒以及细菌对人体的感染。首先，可以做详细的检查，根据不同的症状看是什么原因，也可以在药物上进行治疗。
提高机体抵抗力与免疫力主要有以下几点：
1、多锻炼身体，提高机体的灵活性与适应能力。
2、合理的营养，规律的饮食习惯。
3、合理作息，保证充足的睡眠。
4、愉悦的心情，良好的心态。
5、抵抗力差的，可以适当用一些增强免疫的药物。
1、健步走
健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，每天最好持续走30分钟。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2小时。
2、瑜伽
胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能，杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。
3、游泳
游泳时由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。冬天游泳可提高人体对冷的适应能力，可以刺激并促进血液循环和代谢，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。
4、慢跑
在室外慢跑能增强体质，加强呼吸系统对气温的适应，提高抵抗力，调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例，而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。慢跑不要太快，以能正常地呼吸为宜，注意要从鼻子吸气，从嘴呼气。
提高身体碱性方法如下：
保持良好的心情。情绪对体液酸碱程度影响很大，保持好心情可提高身体碱性；适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。运动会消耗人体内的脂肪酸，从而降低人体内所含有的酸性物质，相应的提高碱性体质；避免晚上吃宵夜，通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物会长时间留在肠子里，进而变酸、发酵、产生毒素，导致身体碱性下降；每日吃营养早餐。人体在凌晨四点半时，体温达到最低点，血液循环会变慢，如果不吃早餐，会使身体体质变酸；调整饮食结构，建议酸碱食物的比例为二十比八十。需多喝碱性离子水，少喝酸性水，如雪碧、可乐等。如果体质偏酸性，可食用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也可提高身体碱性。
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