1、可以通过电脑上的iTunes备份，打开电脑上的iTunes软件，点击左上方设备图标，然后点击“本电脑”，最后点击“立即备份”即可。
2、通过专业的软件进行备份，打开果备份软件，点击设备图标，然后点击“通讯录”进行扫描，扫描完成后勾选需要备份的通讯录联系人，导出到电脑即可。
苹果手机qq备份通讯录，具体操作步骤如下：
1、启动手机QQ，选择下方联系人；
2、在联系人选项卡里找到第一个“通讯录”按钮，点击进入；
3、QQ提示软件将访问本机通讯录，点击确认即可；
4、同意软件访问通讯录后，手机qq将会读取自己手机的通讯录，会同时出现备份与恢复选项。
根据以上方法，即可找到手机qq备份功能。
1、一般式备份有通讯录、相册图片、手机应用程序、手机设置。
2、具体操作步骤：1.在Home Screen中，点击设置。
3、2、进入设置后，点击iCloud。
4、3、选取储存与备份，再选择管理储存空间。
5、4、选择装置和需要备份的应用程式。
6、5、退回到储存与备份，点击立即备份即可。
苹果手机备份删除的步骤：
1、打开设置图标；
2、下拉页面；
3、打开通用选项；
4、打开储存空间与iCloud用量；
5、打开管理储存空间；
6、进入你的iphone；
7、选择要删除的备份；
8、点击关闭并删除。
苹果公司（AppleInc.）是美国一家高科技公司。由史蒂夫・乔布斯、斯蒂夫・沃兹尼亚克和罗・韦恩（RonWayne）等人于1976年4月1日创立，并命名为美国苹果电脑公司（AppleComputerInc.），2007年1月9日更名为苹果公司，总部位于加利福尼亚州的库比蒂诺。
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