1、早上起床后的第一杯水喝多少取决于季节、夜间温度和人体出汗量。一般来说，推荐喝200~300毫升，也就是一杯水左右的量，喝太多水会稀释胃液，影响早餐的消化，喝太少起不到排泄体内代谢废物的作用。
2、如果处于夏季、温度高，夜间出汗多，那么晨起饮水量宜增加。
3、但要提醒的是，水肿、心肾功能不全、肝硬化腹水等患者的饮水量要严格听从医嘱。
4、一般是漱完口后喝比较好，以避免口腔细菌进入消化道。
1、早餐前先喝水。人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。
2、因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500到800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
1、冬季已来临，落雪又降温；室内通风好，感冒减少了；作息要适当，饮食别太荤；泡泡脚，舒血通窍养脾胃。养生来注重，健康又温馨，乐观精神过寒冬，祝你吉祥如意又安康！早安！
2、天气转凉，送你一条神奇的短信，它具有“防寒保暖”之功效，凡是收到之人，寒风吹不到，感冒够不着，如果转发效果更加，快快行动吧。早安！
3、朵朵雪花虽然渺小却构成了这银装束裹的世界；条条短信虽然短小，却将你我的情意熊熊燃烧。亲爱的朋友，愿我的热情驱走冬日的严寒，祝你冬日快乐。
4、微风吹散满身的疲惫，细雨飘落满心的挂念，铃声响起真诚的问候，信息传递浓浓的关怀，天气变化多端，祝福永在心间，天冷，为你送上一片温暖。
5、早安，朋友！寒冷的冬天到了，祝愿你被窝暖心、工作舒心，朋友知心，爱人同心，一切顺心，事事称心，永远开心！
6、立冬了，我要送你一件外套：口袋叫温暖；领子叫关怀；袖子叫体贴；扣子叫思念；让这件外套紧紧伴著你渡过每一分每一秒，一定要幸福喔！早安，朋友！
7、亲爱的，早安！采一片雪花，融进我的思念，飘进你的视线；携一缕清风，揉进我的关心，划向你的天空；写一条短信，载满我的提醒，塞进你的心田：天冷，注意防寒！
8、早安，朋友！天冷注意防寒，出行遮头盖颜；头部易受风寒，肠胃不适难言；背部注意保暖，腰椎关节危险；感冒最是难缠，伤风也是难免；发条短信祝愿，温暖冬季严寒。
9、单身是春天的种子，充满希望；单身是夏天的烈日，热情辉煌；单身是秋天的落叶，自由自在；单身是冬天的雪花，浪漫无限。早安！
10、温降了，天冷了，对你的思念加深了；风起了，雨落了，对你久久的惦念了；雪飘了，福到了，对你的关怀送到了：冬来天寒地冻，愿你添衣保暖从此幸福了！早安！
1、我们都在猜着，对方是否会想自己。我们都在心里，期待着对方先主动。于是，我们各怀心事。最后，我们渐行渐远。
2、朋友，你好！当你早上开机时，能见到我对你的祝福，一朵心中的玫瑰，为你带来一天的好运，不管我在哪里，不管能否在你的身边，守护的心都是不会离开，祝你幸福一辈子。
3、再好的缘分也经不起敷衍，再深的感情也需要珍惜眼前。在乎你的人不在乎天长地久，更在乎你想不想拥有；原谅你的人愿意原谅你的一切，因为不愿意失去有你的世界。懂得善待才能相守，珍惜当下才配拥有。早安！
4、纵然三年五载未见，不能忘记你；纵是花开花落几回，仍然思念你；即使相隔两地之遥，梦中牵挂你。记得常常联系，老朋友，我永远在这里！周末了，早安，愿你有个美好一天！
5、凡事不幸福的的人生，都是对别人太好。对自己太坏。爱一个人，可以低到尘埃里，但是没人爱尘埃里的你。所以做一个爱自己的人，经营自己，取悦自己，做自己最坚强的后盾。一直独立，坚强，乐观，积极向上，假装什么都不在乎，别人说我没心没肺。我只是把我最脆弱的一面埋在心里，只会在夜深人静的时候释放出来。
6、你无需告诉每个人，那一个个艰难的日子是如何熬过来的。大多数人都看你飞得高不高，很少人在意你飞得累不累。所以，做该做的事，走该走的路，不退缩，不动摇。无论多难，也要告诉自己：再坚持一下！别让你配不上自己的野心，也辜负了曾经经历的一切。
7、气度决定成就，感恩才能长久，感恩生活给予我的点点滴滴，成功给我快乐，挫折使我成长生命不息，折腾不止，加油！
8、为什么称之为梦想，就是要付出努力和汗水才能完成，不是随随便便普普通通就能做到的，这才叫梦想。早安！
9、清晨起，送你一缕快乐的晨光，两丝舒心的清风，三把健康的雨露，四份美好的心情，五种别样的雅致，六份奋进的热情，七样积极的心态，八面玲珑的高兴，久久不息的祝福，只为你十分的如意，祝你，早安！
10、喜好一种声响，是和风吹落露水，赏识一幅景色，是明月装点星空；沉醉一种气味，是幽兰洋溢空谷；祝愿一位伴侣，是笑看消息的你。早上好！
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