1、早吃好，如果你认为减肥时早饭不吃那你就大错特错，处于高中生的我们，吃早饭能提供我们能量，应对一天的学习。而早饭是有讲究的，忌吃油腻，个人觉得你可以早晨喝一杯豆浆或一杯牛奶，吃一点全麦面包或鸡蛋，吃饭时多嚼几下，助于营养吸收，可不要搞错营养不代表脂肪哦。早饭吃好不会带来附加的脂肪还会助你减肥。
2、晨起运动，醒来时，做几个小运动不仅让你有精气神，还会促进你的身体新陈代谢，让身体器官适应高中快节奏，可以做几下空中脚踏车，伸伸腰，做几十个仰卧起坐。早饭前5分钟喝一大杯温开水
3、课间几分钟，轻松做运动。课间最好不要坐着，到操场走走或慢跑。如果长期坐着你的大腿会浮肿，课间走走可以放松一下压力进入更好的学习状态，最好喝一杯酸奶。放松的心情，放松的身体，记住有时赘肉是在紧张的情况下产生，要过一个好的管理自己身体健康的的人。
4、午吃饱，饭吃三分饱，不要追求饱到不能吃下任何东西，午饭可以适当吃一些炒青菜，吃一个苹果，或喝一点小米粥。选一些易消化的，这样在增加营养同时，不会像荤类的食物一样附带脂肪。会管好自己的胃，能管住自己的嘴。
5、上课时，上课时千万不要翘二狼腿，要直起腰，双腿分开一点距离。空闲时间，捶捶腿，促进血液循环。珍惜好体育课的时间，做些运动，做完运动记住按摩一下腿部，不要造成肌肉那样就更不好减了。首推慢跑，慢跑比快跑减肥，体育课不是比赛，要匀速的慢跑。可以学一下倒着慢跑。
学校对于学生的发型有一定的要求，不能风格太奇异，不能染发烫发，选择简单的马尾辫扎发、微卷的披肩发、丸子头等发型比较合适，简单大方还显得青春活力。
齐刘海搭配简单的马尾辫扎发是一款乖巧甜美的造型，如果觉得齐刘海在夏天会显得太过厚重可以做一个偏分的刘海设计，这种最简单的直发马尾辫的设计，看起也青春迷人。
夏天的时候还可以做扎发的设计，原本的长直发，将其扎成两个辫子，或者编成几个辫子，搭配斜分刘海会很清爽凉快，也很小清新。
直发可以散开，随性的搭在两肩之上，让飘逸的长发修饰脸型，也显得很动人。黑色的偏分斜刘海长直发发型一直都是经典，蓬松的长直发，有弧度的刘海，高中女生在这款长直发发型的衬托下更加好看可爱。
做一个烫发设计也不错，不过烫发的卷度不能大，微卷就可以，只是将两侧头发的尾部进行简单的烫发处理，让它呈现出更加蓬松的效果就好，显现出一种可爱迷人的感觉。
齐刘海搭配丸子头的效果在高中女生的身上，也是十分适合，显得娇俏可人。
1、要带着强烈的求知欲上课，希望在课上能向老师学到新知识，解决新问题。
2、课前准备好上课所需的课本、笔记本和其他文具，并抓紧时间简要回忆和复习上节课所学的内容。
3、听课要抬头，眼睛盯着老师的一举一动，专心致志聆听老师的每一句话。要紧紧抓住老师的思路，注意老师叙述问题的逻辑性，问题是怎样提出来的，以及分析问题和解决问题的方法步骤。
4、上课时要集中精力听讲，上课铃一响，就应立即进入积极的学习状态，有意识地排除分散注意力的各种因素。
1、腰粗减肥的方法主要就是增加一些运动量，主要是进行一些有氧运动练习，可以选择一些腰部方面的运动锻炼方法，比方说进行转呼啦圈，或者是进行练习瑜伽，或者是跳肚皮舞等等。
2、同时也要严格做好饮食方面的调理，尽量少吃一些热量偏高的食物，控制好饮食的总量和饮食的总热量，这样才能够达到比较好的减肥效果。体重整体下降，腰部也会有一定的变细。
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