1、首先尽量少说话，避免大声说话，减少声带相互摩擦，能够有效避免患者出现咽痛、声音嘶哑的情况。
2、饮食方面一定要清淡，尽量不要吃辣的或者咸的食物，避免发炎。
3、平时可以用胖大海、金莲花或者橘红泡水喝代替茶饮，能够有效的起到润喉的作用，减轻嗓子干燥的症状。
4、平时可以多吃润喉的水果，比如西瓜、雪梨，积极的保养嗓子之后患者嗓子出现不舒服的几率就会明显下降。同时建议平时适当锻炼身体，增强抵抗能力。
1、胖大海茶:具有清热润肺、利咽、解毒等功效。
2、清咽茶:具有清热养阴、解毒利咽功效。适用于慢性咽炎。
3、舒咽茶:具清肺利咽之效，适用于慢性咽部不适、痰多型失音。
4、罗汉果茶:具清热化痰，润喉止渴之效。
5、玄麦桔甘茶:具有滋阴清热、清咽解毒功效，尤适用于声音沙哑、干咳的患者。
6、橄竹梅茶:具清肺润喉功效。适用于久咳及劳累过度引起的失音、急慢性咽炎。
7、大地茶:具开宣肺气、滋阴凉血之效。适用于声音嘶哑、感觉发声略有刺痛感。
8、诃子麦冬茶:具养阴清肺、生津、开音之效。适用于常咽干、口渴，想喝水的失音。
1、首先要体会胸腔共鸣，微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门，体会胸腔的震动。
2、降低喉头的位置，头部放松。
3、尝试着提前肌，微笑着说话，嘴角微微向上翘，还要体会一下气息的问题，要使声音洪亮，中气十足，就要饱满的气息，呼吸要深入持久，要随时保持一定的呼吸压力。
4、平时可以多做些深呼，缓呼的练习，最好在练习说话的时候站起来，容易找到呼吸状态。运用气息的时候要在呼吸压力中缓缓地释放，要善于运用把气拢住，保持胸腹和嘴唇的压力平衡。
保护嗓子的方法：
1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
5、悄悄话是不正确的说话方式。
6、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
7、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
8、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
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