眼睛疲劳怎么办（怎么可以缓解眼睛疲劳）

眼睛疲劳是因为用眼过度，可以适当望向远处，定时做眼保健操。眼是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。复眼通常在节肢动物中发现，通常由很多简单的小眼面组成，并产生一个影像。

怎么可以缓解眼睛疲劳

1、看手机，电脑一两个小时要休息10到20分钟。每天看手机电脑不要太长时间。工作、学习眼睛疲劳时可以眺望远处10分钟。眺望远处可以缓解视力疲劳。做眼保健操。经常做眼保健操，可以有效保护视力。

2、按时睡觉，不熬夜，保证充足睡眠。对眼睛也是很好的休息。多吃保护眼睛的食物。例如胡萝卜，猪肝，鱼肝油。多去大自然走走，看看绿树蓝天。对视力很有好处。多喝菊花茶。菊花茶有明目养肝的作用。

如何放松眼睛疲劳

放松眼睛疲劳方法有热敷，可以用我们平常洗脸用的毛巾用热水浸泡一下，不要太烫，然后拧干毛巾，搭在自己的眼睛上面十分钟。使用护眼贴，这是一种专门为缓解眼疲劳设计的一种护眼产品，贴在眼睛上，可以有效缓解眼睛疲劳。做眼保健操，我们可以利用做眼保健操的方法按摩自己的眼睛，让眼睛释放压力。眺望远方，因为我们看电子产品的时间过长，眼睛受到局限，所以当感觉到眼睛很疲劳的时候，不妨出去外面眺方远处或天空，让眼睛得到舒缓。

眼睛干涩疲劳是什么原因,为什么眼睛总容易干涩疲劳？

1、干眼症患者，因缺乏足够的泪液滋润，对外界的刺激会较敏感，也会有眼睛怕光的情形，减少对眼睛不必要的刺激，在医师的指示下使用人工泪液，即可稍加的改善畏光情形。

2、眼睛干涩平时注意用眼后一段时间，多看一下绿色，做一下眼保健操，保护眼睛；

3、少看手机，电视等，避免对眼睛造成较大刺激；

4、多吃一些绿色蔬菜，水果，补充维生素。